Najczęściej to kawa ratuje dorosłych od zmęczenia. Ludzie chodzący z kubkami tego napoju są nieodłącznym widokiem w każdym centrum miasta. Kawa pobudza, pomaga się skupić i wielu osobom smakuje. Jej kuzynka – herbata, bardziej kojarzy się z odpoczynkiem czy wyciszeniem, mniej z uzależnieniem od kofeiny i stresującą pracą. Czym różnią się oba napary? Który lepiej pomoże się uczyć, kiedy czeka nas długa sesja nauki?
Kawa a herbata
Przede wszystkim oba napoje przygotowujemy z kompletnie innych roślin. Kawę z mielonych nasion, a herbatę z rozmaitych liści lub owoców. Herbata zawiera zdecydowanie więcej antyoksydantów, czyli prozdrowotnych związków chroniących od stresu. Kawa ma trochę więcej witamin i minerałów. Oba napoje za to zawierają kofeinę! Co prawda w innych ilościach, bo w kawie jest jej więcej, ale przez to herbata, chociaż nie da nam „kopa”, nie sprawi też, że kiedy już kofeina przestanie działać, poczujemy się znów senni. 1 😴
Nasze mózgi kochają herbatę! 🧠
Naukowcy z National Institute of Singapore przeprowadzili małe badanie na osobach starszych, które poprosili o opisanie swojego stylu życia i przeprowadzili szereg badań ich umysłów. Okazało się, że ci uczestnicy, którzy pili co najmniej 4 herbaty w tygodniu, mieli sprawniejsze mózgi! 🤓Inne badania wspominają o tym, że codzienne picie herbaty może chronić przed chorobami serca, pomóc obszarom mózgu działać efektywniej, a także zmniejszać ryzyko utraty zdolności umysłu na przyszłość. 2 🤯
Dziecięce podniebienia a herbata 🍵
Kawa najmłodszym po prostu nie smakuje. Ma charakterystyczny, gorzki i palony smak, do którego trzeba się przyzwyczaić, przez co nie będą chętnie po nią sięgać. Do picia herbaty nie ma przeciwwskazań już od 3 roku życia, a jej rozmaite smaki oraz prozdrowotne działanie sprawiają, że warto po nią sięgać! 😊
Jakie herbaty najlepiej pomagają się uczyć? 3
Najzwyklejsza mięta może poprawiać pamięć i zwiększać czujność. Nie zawiera kofeiny, a do tego wpływa na organizm kojąco, dlatego będzie świetnym wyborem!
Zielona herbata zawiera spore stężenie pobudzającej kofeiny, a do tego katechiny, która może wspomagać pamięć i proces uczenia się. 🌱
Kolejną herbatą jest Pu-erh, mniej popularna, której smak jest bardziej nietypowy od pozostałych naparów. Zawiera substancje, które poprawiają funkcje poznawcze i poprawiają koncentrację.
Klasyczna czarna herbata zawiera mniej więcej połowę ilości kofeiny co kawa. Ona także skutecznie pobudza, jest zdrowa i ma mnóstwo odmian, dlatego łatwo będzie znaleźć coś dla siebie.
Warto także wspomnieć o matchy, yerba mate oraz naparach z imbiru lub kurkumy. Wszystkie wykazują działania prozdrowotne i nasze umysły na pewno je pokochają, jednak są trudniej dostępne i ich smaki mogą mniej przypaść do gustu. ☕
Zatem kubki w dłoń i na zdrowie! ( ͡ ͡º – ͡ ͡º )☕
Polacy są trzeci w Europie pod względem spożycia herbaty. 4 I bardzo dobrze, ponieważ różnorodność poszczególnych jej rodzajów pozwala każdemu znaleźć coś dla siebie. Herbata wpływa na zdrowie jelit, układ krążenia, samopoczucie oraz jak już się dowiedzieliśmy, pracę mózgu! Przez to wszystko będzie świetnym wyborem jako napój podczas nauki i nie tylko!